深(shēn )吸一口气(qì ),用Netflix最(🎋)新的原(🐀)创剧(🚴)集《Headspace 冥(💔)想正念指(👊)南》善(🚗)待你的(😊)心灵,开(🐛)始(🌹)新(xīn )的一年吧。
(🕤)安迪·普(pǔ )迪迪(🌽)科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名佛教僧侣,也(yě )是广受全球喜爱(ài )的(de )Headspace冥(🌄)想应用的联(lián )合创始人。在8集动画(huà )的过程中,他(🌥)带领观众(🔘)了解(jiě )了冥想背后(hòu )的好处和科学。
每集时(🥤)长20分(fèn )(🔹)钟,展示了(🏐)一种(☔)不同的正念(niàn )技巧,有助于(yú )练习冥想-专注于压力(lì )、睡眠(🔔)和放手等主题-并在(zài )每一章的(de )最后以(yǐ )指导(dǎo )冥(míng )想(xiǎng )(🚠)结(🗣)束(🛹)。
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